Yoga
achtsam. kraftvoll. verbunden.
Warum Yoga praktizieren?
In unserem schnelllebigen Alltagsgeschehen haben wir verlernt unseren Körper zu spüren, den Atem wahrzunehmen.
Yoga zu üben bedeutet deinen Körper zu kräftigen und zu erfrischen sowie dank des Atems zu entspannen, den Geist von der Alltagshektik zur Ruhe zu bringen.
Den Geist auf den Körper zu lenken, in dem Gewahr werden was während der Asana Praxis geschieht, wirkt befreiend und entspannt. Durch regelmäßiges Üben können wir lernen uns selbst deutlicher wahrzunehmen und ein tiefes Bewusstsein für den eigenen Körper zu erfahren.
Yoga ist darüber hinaus ein Weg der Selbsterkenntnis. Es ist eine Reise zu sich selbst, eine Einladung, in der Stille die eigene Essenz zu entdecken - seine wahre Natur (s. weiter unten).
Mein Schwerpunkt liegt im Hatha Yoga, insbesondere nach den Prinzipien von B.K.S. Iyengar (* 14. Dezember 1918 in Bellur / Karnataka; † 20. August 2014 in Pune). Diese Hatha Form legt großen Wert auf präzise und stabile Haltungen mit dem Ziel die Wirkung auf den eigenen Körper wahrzunehmen. Hierfür kommen zur Unterstützung Hilfsmittel zum Einsatz. Gleichzeitig wird der Fokus auf den Atem gerichtet um Geist und Körper zu harmonisieren.
Unabhägig davon, wie alt du bist, ob Anfänger_innen oder Fortgeschrittene - du bist herzlich eingeladen Yoga in deinem Tempo zu entdecken, dich zu stärken und ganz bei dir anzukommen.
Yoga- "wer bin ich?"
Sei still und finde die Antwort in dir
Rumi
Bereits in sehr jungen Jahren beschäftigte mich die Frage, ob es jenseits dessen, was uns umgibt (Materie) und wir mit unseren Sinnen wahrnehmen, noch etwas anderes existiert – etwas, dass über das Sichtbare hinausgeht. Im Laufe der Zeit inspirierten mich zunehmend die zeitlosen Weisheiten spiritueller Traditionen – ob aus der Bhagavad Gita, den Worten von Buddha, Jesus sowie den Versen Rumis oder den neuzeitlichen Weisen . Trotz ihrer unterschiedlichen Wege berühren sie alle dieselbe Frage:
Wer sind wir wirklich, was macht uns aus?
Die Frage „Wer bin ich?“ wird im Yoga nicht intellektuell beantwortet, sondern erfahrbar gemacht.
Durch die Praxis von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen / Atemkontrolle) und Meditation werden Körper und Geist ruhiger und das Herz durchlässiger. Indem wir immer wieder zur inneren Stille zurückkehren, erkennen wir, dass wir nicht nur Körper, Gedanken Gefühle oder Rollen sind – sondern Bewusstsein, das all dem zugrunde liegt.
In dieser Stille beginnt sich etwas zu zeigen, das tiefer liegt als Gedanken oder Gefühle: unser eigentliches Wesen. Manche nennen es Liebe, Bewusstsein, Universum, Gott, …
In diesem Sinne führen alle genannten Weisheiten auf ihre Weise zu derselben inneren Wahrheit. Der yogische Weg hilft, diesen Raum bewusst zu betreten.
Yogakurse
In meinem Unterricht stehen achtsame Bewegung und Präzision im Einklang mit dem Atem im Mittelpunkt.
Wir üben gemeinsam mit Freude und Respekt
für die eigenen Grenzen.
Mein Ziel ist es, einen Raum für Entspannung,
innere Kraft und Balance zu schaffen.
Einzel - wie auch Gruppenkurse können gebucht werden - vorab mit Anmeldung.
Eine Krankenkassenbeschussung ist in Absprache
möglich.
Testimonials
„Er bringt viel Enthusiasmus und Herz mit,
das reißt einen mit und ist ansteckend.“
Über mich
Mein Name ist Babek Saadati, ich bin Jahrgang 1971. Meine Kindheit verbrachte ich zwischen Istanbul, Teheran und meiner Geburtsstadt Freiburg. Hier habe ich auch mein Studium der Soziologie und Politikwissenschaften (M.A.) abgeschlossen und anschließend mein 1. und 2. Staatsexamen für das Lehramt Deutsch und Politikwissenschaft abgelegt.
Während meiner rund 18-jährigen Tätigkeit als Lehrer an Berufsschulen, habe ich mich berufsbegleitend zunächst zum Lehrer für Vinyasa ausbilden lassen und darauf folgend meine Ausbildung im Hatha Yoga absolviert. Es folgten in regelmäßigen Abständen weitere Ausbildungen und Weiterbildungen (u.a. MeditationTeacherTraining sowie zuletzt Thai Yoga Massage).
Ich unterrichte an unterschiedlichen Yoga-Einrichtungen in Freiburg, wo ich mit meinen beiden Kindern lebe. Regelmäßig gebe ich Workshops im In- und Ausland.
In meiner Yoga-Praxis durfte ich erfahren, dass das regelmäßige Üben von Asanas mir einen gesünderen und ausgeglicheneren Alltag ermöglicht.
Jenseits von Fitness und Körperbewusstsein hat es tief mein Herz berührt und seitdem mich nicht mehr losgelassen. Diese bereichernde Erfahrung möchte ich gerne in meinen regelmäßig stattfindenden Kursen und Workshops weitergeben.
Ich freue mich auf Dich!
meine Lehrer: Buddha, Jesus, Patanjali, Rumi, Dr. Martin Luther King, Nelson Mandela,
Hatha Yoga-TagesworkshopAusrichtung, Stabilität und Leichtigkeit
Gönn dir einen Tag, an dem du ganz bei dir ankommen kannst. Dieser Hatha-Yoga-Tagesworkshop verbindet präzise Ausrichtung, bewusstes Üben und innere Ruhe. Du vertiefst deine Yogapraxis Schritt für Schritt und erhältst wertvolle Impulse, die du nachhaltig in deinen Alltag und deine eigene Praxis integrieren kannst.
Im Mittelpunkt stehen eine gesunde Körperausrichtung und präzise anatomische Ausrichtung (Alignment) sowie unter genauer Anleitung mehr Beweglichkeit, Stabilität und ein bewusstes Atemerleben.
Mithilfe von Yogahilfsmitteln wie Gurten, Blöcken und Decken werden die Übungen individuell angepasst, sodass sowohl Einsteiger mit ersten Vorkenntnissen als auch erfahrene Übende von diesem Workshop profitieren.
Inhalte des Workshops
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Grundlagen einer gesunden Ausrichtung in den wichtigsten Yogahaltungen
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Präzise Anleitung und individuelle Korrekturen
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Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein
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Atemübungen (Pranayama) für mehr Ruhe und Energie
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Meditation und Achtsamkeit
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Praxis mit viel Liebe und Hingabe
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Zeit für Fragen und persönliche Impulse
Der Workshop bietet dir die Möglichkeit, deine Yogapraxis zu vertiefen, neue Zusammenhänge zu verstehen und mit mehr Leichtigkeit und Klarheit zu üben. Dabei steht nicht die perfekte Haltung im Vordergrund, sondern ein achtsamer und gesunder Umgang mit dem eigenen Körper.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten. Sowohl Menschen mit ersten Yogaerfahrungen als auch fortgeschrittene Übende sind herzlich willkommen.
Das erwartet dich
Ein Tag voller Bewegung, Achtsamkeit und Inspiration – in einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre. Du nimmst neue Erkenntnisse, praktische Werkzeuge und frische Energie mit nach Hause, die dich weit über den Workshop hinaus begleiten können.
Nimm dir Zeit für dich. Ich freue mich darauf, dich an diesem besonderen Tag willkommen zu heißen.
Termin & Informationen
Datum: Samstag, 28. November 2026
Uhrzeit: 09:30–12:30 Uhr & 14:30–17:00 Uhr
Ort: Bewegungsraum, Grether Gelände
Adlerstraße 12
79098 Freiburg im Breisgau
Teilnahmegebühr: 88 €
Anmeldung: Siehe unten "Kontakt"